受け入れられなかった情報は全てシャットアウト！情報の無駄を知ることが抑うつ症状を軽くする？
いらないものが多すぎる
っていうフレーズがブルーハーツの曲
「爆弾が落っこちる時」にある
自分にとっては情報がまさにそうだった
というわけで
抑うつ病続行中の自分が
シャットアウトした情報について書く
情報を欲張る社会
騒音の記事でも書いたけど
テレビ問題の件で嫁に協力してもらい点けないようにした
これはテレビ音という雑音に敏感だったのと同時に
情報のシャットアウトもしたかったんだ
会社を休み出した初期の頃は
自分の脳に何か情報が入ってくるのを嫌った
何も考えたくないってのが正しいか
テレビに限らず一切情報が欲しくないので
ネットで「ニュースまとめ」を見るのもやめた
そしてそれは
4ヶ月経った今も継続していて
ネットサーフィンなんてしてない状況
この
「情報シャットアウト」は
抑うつ病を治すのに一役買ってる気がしてる
あらゆる情報に欲張りすぎたんだ、あの頃は
テレビ情報シャットアウト
本来の自分というか
昔からテレビ観る時間って無駄だなぁ
って思っていた
「私テレビ観ないんで最近の話知らないんですよー」
とか言う身近にいる嫌な人間だったかもしれない
ただ
無駄だ無駄だと言いながら好きな番組もあった
・今を賑わすニュースを流す番組
・大相撲、甲子園などの汗が輝くスポーツ番組
・お笑い系、クイズ系の番組
『世界の果てまでイッテQ!』
なんかは面白かったな
まず笑えるし、海外事情の参考にもなった
『ワイドナショー』
も好きだったな
松本人志氏が好きなのもあるけど
違う目線で情報キャッチできるので毎週観てた
だが観なくなった
ここ最近だと甲子園盛り上がったけど
自ら率先して観ることはなかった
(嫁が好きなので結果だけ聞いたりした)
4ヶ月近く番組を観なくなると
「観なくてもやっていけるな」
って思えてきてそれが自然になる
本来、自分には必要のないものだったんだ
だから切り捨てられたのかもね
ネット情報シャットアウト
暇つぶしによく見てたのが
「ニュースまとめ系」
これはほんとよく見てた
ただ眺めるだけで上っ面しか頭に入らないけど
キーワードは刷り込まれる
ワードさえ知ってれば咄嗟の話題についていける
それと
社会人だし「今を知る」のが大事と思ってた
流行りなことは共通の話題にもなるし
今では無駄に感じる
そう割り切って切り捨てられたということは
最初から要らない情報だったんじゃないの？
つまり
「好きで見てた訳じゃないんじゃないの？」
と言い換えられる気がする
ニュースまとめ系に関してはね
仕事で必要だったIT系(アプリ開発とかそっち系)
これに関しては
今闘病中だからシャットアウトしていいけど
仕事始めたらまた情報仕入れないといけない
以下は、よく話題になるので見てたやつ
『仕事だから見てた』
ってのが引っかかってて
好きで見てた訳じゃないんだなぁと痛感してる
ニュースはまとめ系みなくても
自然に情報入ってくるからいいけど
仕事に関係する情報はそうはいかん。。
復帰するのにネックになりそう
全てシャットアウトしてみて4ヶ月
何が重要で有用な情報だったのか
欲張っていたのを整理できた気がする
4ヶ月経つと
テレビのニュース情報も自然と受け入れるようになった
抑うつ病になる前と違うのは
自然と入ってくる情報だけ聞き取って
ニュースまとめなどネットは見てない
そして
「知らないことは知らなくていいや」
と思えるようになった
たぶんまた
生きる上で必要になったら
情報をどんどん受け入れるようになるだろう
「無駄だと認識して排除できる自分もいる」
ということを知れたのが
今回一番大きなこと
情報だけじゃない
これに似たような話で
「断捨離」
って言葉がある
自分は「自分の物」への執着心が強いのか
断捨離がすごく苦手
入ってくる情報を削ったのと同じで
「不要なものを捨てる」
これができるといいんだよなぁ
嫁によく言われるけど
どうしても断ち切れない
課題ですな